{"id":14263,"date":"2020-08-24T09:00:06","date_gmt":"2020-08-24T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/idibell.cat\/es\/?p=14263"},"modified":"2020-08-24T11:54:23","modified_gmt":"2020-08-24T09:54:23","slug":"dormir-ocho-horas-ayuda-a-retener-los-recuerdos-mas-debiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/idibell.cat\/es\/2020\/08\/dormir-ocho-horas-ayuda-a-retener-los-recuerdos-mas-debiles\/","title":{"rendered":"Dormir ocho horas ayuda a retener los recuerdos m\u00e1s d\u00e9biles"},"content":{"rendered":"<p>Un estudio liderado por la <a href=\"https:\/\/www.upo.es\/portal\/impe\/web\/portada\/index.html\">Universidad Pablo de Olavide<\/a> de Sevilla, que ha contado con la colaboraci\u00f3n del Dr. Llu\u00eds Fuentemilla del grupo de Cognici\u00f3n y Plasticidad Cerebral del Instituto de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica de Bellvitge (<a href=\"https:\/\/idibell.cat\/es\/investigacion\/area-de-neurociencias\/programa-de-neurociencias\/cognicion-y-plasticidad-cerebral\/\">IDIBELL<\/a>), ha demostrado que<strong> restringir el sue\u00f1o a 4 horas en una sola noche dificulta la adquisici\u00f3n de nuevas memorias al d\u00eda siguiente<\/strong>, y una duraci\u00f3n \u2018normal\u2019 de sue\u00f1o, de entre 7 y 8 horas, podr\u00eda revertir estos efectos.<\/p>\n<p>El estudio, publicado en la revista <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-020-58496-4\"><em>Scientific Reports<\/em><\/a>, demuestra que el sue\u00f1o mejora el recuerdo de las memorias m\u00e1s d\u00e9biles contribuyendo a la <strong>reactivaci\u00f3n de los circuitos neuronales<\/strong> que se hab\u00edan activado durante la adquisici\u00f3n inicial del evento. La reactivaci\u00f3n de estos circuitos podr\u00eda facilitarse no solo a trav\u00e9s del sue\u00f1o nocturno, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s de una siesta.<\/p>\n<p>Para la investigaci\u00f3n, a un grupo de voluntarios se les permiti\u00f3 dormir 8 horas mientras que al otro solo 4 horas, al d\u00eda siguiente ambos grupos tuvieron que memorizar parejas de caras de personajes famosos que se les mostraron repetidamente. Para el an\u00e1lisis, se registr\u00f3 al patr\u00f3n de actividad cerebral de los voluntarios al recordar las caras, cuanto m\u00e1s consistente es este patr\u00f3n en las sucesivas repeticiones m\u00e1s fuerte se considera que es el recuerdo.<\/p>\n<p>Los resultados mostraron que aquellos voluntarios que hab\u00edan dormido menos horas mostraban una menor consistencia en los patrones neuronales de las distintas repeticiones, y por lo tanto tienen una menor retenci\u00f3n de los recuerdos. Sin embargo, tras permitirles dormir un periodo de 8 horas en la noche siguiente al experimento, los dos grupos de participantes mostraron una ejecuci\u00f3n muy similar en la prueba de memoria.<\/p>\n<p>En definitiva, el estudio demuestra que aun cuando dormir poco pueda afectar negativamente al proceso de formaci\u00f3n de la memoria,<strong> dichos efectos podr\u00edan revertirse<\/strong> si la duraci\u00f3n del siguiente periodo de sue\u00f1o es \u2018normal\u2019. Pero si en vez de eso, se produce una restricci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o, la memoria podr\u00eda volverse vulnerable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Texto adaptado de la <a href=\"https:\/\/www.upo.es\/diario\/ciencia\/2020\/02\/dormir-bien-puede-ayudar-a-recuperar-los-recuerdos-mas-debiles\/\">Universidad Pablo de Olavide<\/a> de Sevilla<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas que duermen menos horas muestran una menor consistencia en los patrones neuronales de las distintas repeticiones, y por lo tanto tienen una menor retenci\u00f3n de los recuerdos.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[320,279,277],"tags":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2024-05-15 22:03:58","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/idibell.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}